Как бороться с целлюлитом?

Наверное, немногие женщины могут похвастаться отсутствием «апельсиновой корки», особенно сейчас, когда тело начинает готовиться к долгим холодам. Хорошо, если вы всегда, в любое время года можете похвастаться стройными ножками… А если нет?

1. Начнём с питания.

Питание должно быть разнообразным и вместе с тем полноценным.

Скажите «Да!» свежим овощам и фруктам, которые снабдят ваш организм самыми важными веществами, не перегружая пищеварение. А следовательно, нигде не «отложатся».

Исключите из своего рациона сладости, алкоголь и непременно — сигареты. Употребление макарон не возбраняется, но будьте осторожны со слишком жирными соусами!

Не злоупотребляйте кофе: он сужает сосуды.

А вот минеральная вода, зелёный и травяной чай приветствуются. Известно, что эти напитки улучшают обмен веществ и обогащают кожу необходимой влагой.

Диеты не рекомендуются, так как доказано, что жертвами целлюлита чаще становятся женщины, которые много раз толстели и худели. А вот употребление жиров, которые имеют свойство «откладываться» там, где не надо, нужно всё-таки ограничить.

2. Теперь о физических нагрузках.

Движение — жизнь. Жизнь — вам, жиру — смерть. Занятия спортом заставляют жировые клетки как следует «попотеть» и, кроме того, приносят удовольствие. Заниматься рекомендуется два-три раза в неделю хотя бы по полчаса.

Лучшие помощники в борьбе с целлюлитом — бег, ходьба, плавание, аэробика и степ-аэробика, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде.

Если недолюбливаете активные виды спорта, делайте гимнастику дома хотя бы по десять минут в день.

Если вы не любите спорт вообще, старайтесь просто больше двигаться: ходить пешком, подниматься по лестнице, а не в лифте, работать на даче и т. п. Всё это принесёт значительную пользу и улучшит ваше самочувствие.

3. Немного о других средствах в борьбе с целлюлитом. Огромное значение имеют водные процедуры: баня, сауна, контрастный душ, гидроаэробика, душ Шарко и многие другие. Но в таких процедурах отказано при больном сердце, повышенном давлении, воспалительных процессах, больных почках, варикозном расширении вен и гиперфункции щитовидной железы. Если у вас нет вышеперечисленных недугов, смело отправляйтесь оздоравливаться с помощью воды.

Хорошее средство против «апельсиновой корки» — массаж как в салоне, так и в домашних условиях (самомассаж с помощью ваших рук или различных массажёров, коих на прилавках сейчас в избытке). Самомассаж способствует оттоку лимфы и удалению из тканей шлаков. Внимание! Не следует делать массаж при близко расположенных к поверхности кожи кровеносных сосудах и варикозном расширении вен.

Что касается различных кремов, гелей и прочих средств против целлюлита, то они значительно эффективнее, чем многие думают. Конечно, при условии, что вы их применяете постоянно и совмещаете с правильным питанием и физическими нагрузками. Глупо ведь ожидать чудесного эффекта, намазав себя сверху донизу «волшебным» средством, и при этом лежа в кресле и поглощая в немеренном количестве жареную картошку и шоколадки! Не правда ли?

4. А теперь самое главное! Терпение и ещё раз терпение! Ведь на всё нужно время. Отложенное годами не исчезнет за один день! И самое-самое важное: научитесь любить своё тело, всем сердцем стремитесь делать его ещё и ещё лучше! И помните: здоровое питание, движение и уход за телом — вот единственный путь к здоровью!


14:37 06.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Лучший боевик 2010 года? «Неудержимые» Сильвестра Сталлоне

Лучший боевик 2010 года? «Неудер...

Я не утерпел и помчался на премьеру, хотя ранее за мной такой спешки замечено не было. Хотя нет, вру, еще я в первых рядах заценил третью часть «Властелина колец». Но это было уже давнень...
Огурцы на подоконнике

Огурцы на подоконнике

Выращивать свежие огурцы на подоконнике зимой увлекательное занятие, но далеко не такое простое. В раннелетний период и поздней осенью в этом деле хлопот меньше.Итак, разберем по порядку. Выращивать с...
Как развить руки? В помощь фортепианисту. Упражнения без ничего

Как развить руки? В помощь форте...

Так уж повелось, что не все ценители прекрасного оканчивают музыкальную школу, и именно эта жажда гармонии и тонких мелодических переплетений иногда толкает всецело созревших людей на нелегкий шаг&nbs...
Какая она, родина Поля Верлена? Давайте заглянем в Метц...

Какая она, родина Поля Верлена? ...

En passant par la Lorraine avec mes sabots… Проходя по Лотарингии в моих деревянных башмаках… Старинная эта песенка популярна во Франции, и особенно в Лотарингии, до сих пор. Продолжа...
История появления Саентологии в Санкт-Петербурге

История появления Саентологии в ...

Хотите узнать, как давно появилась Саентология в России? Это произошло около 20 лет назад, причем Санкт-Петербург был одним из первых городов, где появилась эта религия.Впервые Саентология в Петербург...
Деньги и как их иметь

Деньги и как их иметь

В нашем обществе без денег никак. Они нужны всем. Даже тем, кто говорит, что не в деньгах счастье. Тем не менее без них никак. Это статья написана специально для тех, кому нужны деньги. Читайте и при...
ОбществоЧеловекСтроительство и ремонтИскусство и культураЕда и кулинарияСтатьи о заработкеКрасота и здоровьеДом и семьяITОбразованиеИнтимная жизнь
Популярное:

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.